ThaiHealthyClubs.com บทความสุขภาพ วิธีการดูแลรักษาสุขภาพและการออกกำลังกาย

หลายๆคนอาจมีข้อสงสัยและคำถามเกิดขึ้นมาในใจกันนะครับว่า การออกกำลังกายเพียวๆกับการใช้สารกระตุ้นเข้าช่วยเหลือ  สิ่งไหนดีที่สุด  และอันไหนจะเป็นคำตอบที่โดนใจมากกว่ากัน  วันนี้ผมมีข้อดีข้อเสียของแต่ละตัวเลือกมาแนะนำให้ฟังกันครับ  โดยผู้อ่านจะตัดสินใจอย่างไรก็สุดแล้วแต่ครับ การออกกำลังกายเพียวๆ  นั้นให้ผลลัพธ์ที่ช้ามากๆครับ  กว่ากล้ามเนื้อจะขึ้น บางคนใช้เวลาปาไป 6 เดือนก็ไม่ขึ้นครับ  ทั้งนี้ทั้งนั้นขึ้นอยู่กับ ปัจจัยต่างๆรอบๆด้านครับ   แต่สิ่งที่สำคัญและมีประโยชน์สูงที่สุดของผู้ที่ใช้การออกกำลังกายเพียวๆก็คือ ... Read More »

อาหารที่เรากินกันหลากหลายชนิดนั้น คงไม่มีอาหารใดที่จะมีประโยชน์มากกว่าผักผลไม้อีกแล้ว และเพราะเหตุนี้นี่เองค่ะ เราจึงต้องหันมากินผักผลไม้ให้มากๆ สำหรับวันนี้เราก็มีประโยชน์จากผลไม้กลุ่มเบอร์รี่มาฝากกัน สาวๆ คนไหนอยากมีสุขภาพดีและผิวสวยเปล่งปลั่ง อย่ารอช้า.. เรามาทำความรู้จักไปพร้อมกันเลยนะคะว่าสุดยอดสารอาหารดีๆ ที่ร่างกายควรได้รับนั้นมีอะไรบ้าง ป้องกันโรคหวัด หน้าหนาวมาถึงแล้วทั้งที เราคงจะต้องใส่ใจหันมากินผักผลไม้ที่ให้วิตามินซีสูงไว้ก่อน แน่นอนว่าผลไม้กลุ่มเบอร์รี่ที่มีรสเปรี้ยวอย่างสตรอว์เบอร์รี่บลูเบอร์รี่เชอร์รี่และแครนเบอร์รี่ก็เปี่ยมไปด้วยสุดยอดวิตามินซีที่ช่วยป้องกันโรคหวัดอย่างได้ผล แถมยังช่วยรักษาโรคเลือดออกตามไรฟันได้ด้วย ... Read More »