Tag Archives: โรคหัวใจ

เคล็ดลับ…สร้างสุขภาพหัวใจให้แข็งแรง

เคล็ดลับ...สร้างสุขภาพหัวใจให้แข็งแรง

…โรคหัวใจ เป็นโรคที่คร่าชีวิตคนไทยไปเป็นจำนวนมากและที่สำคัญคือส่วนใหญ่เป็นคนวัยทำงาน อายุระหว่าง 35-65 ปี ซึ่งเป็นกำลังสำคัญของครอบครัว จากสถิติของมูลนิธิโรคหัวใจแห่งประเทศไทยฯ รายงานว่า ทุกๆ 9 นาที มีคนไทยเสียชีวิตด้วยโรคหัวใจและหลอดเลือด 1 ราย และเมื่อเปรียบเทียบย้อนหลังกลับไปพบว่า อัตราการเสียชีวิตด้วยโรคหัวใจเพิ่มขึ้นมาก จากผู้ป่วย 100,000 คน มีอัตราการตาย 16 ราย แต่ปัจจุบันเพิ่มเป็น 108 ราย จึงได้มีการรณรงค์ให้ความสำคัญของการปรับเปลี่ยนพฤติกรรม ร่วมกับการรักาทางการแพทย์และจากการศึกษาทำให้เราพบว่า ปัจจัยที่มีผลต่อการเกิดโรคหัวใจแบ่งออกได้เป็น 2 กลุ่ม 1…ปัจจัยที่ควบคุมไม่ได้ ประกอบด้วย เพศ อายุ และพันธุกรรม โดยพบว่า เพศชาย จะมีโอกาสเกิดภาวะหัวใจวายก่อนเพศหญิง 10 ปี เพศหญิง มีอัตราเสียชีวิตภายหลังการเกิดภาวะหัวใจวายร้อยละ 45 มากกว่าเพศชาย ซึ่งมีเพียงร้อยละ 25 เมื่ออายุมากกว่า 65 ปี อัตราการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือดจะเพิ่มมากขึ้น อัตราการเกิดโรคจะเพิ่มขึ้นเป็น 2 เท่า ทุกๆอายุที่เพิ่มขึ้น 10 ปี ในขณะเดียวกันอัตราการตายก็จะสูงขึ้นเช่นกัน พันธุกรรมมีผลต่อการเกิดโรคหลอดเลือดหัวใจ พบว่าผู้ที่มีประวัติคนในครอบครัวป่วยด้วยโรคหัวใจและเสียชีวิตก่อนวัยอันควร โอกาสเสี่ยงในการเกิดโรคหัวใจของคุณจะเพิ่มมากขึ้น ... Read More »

แนะวิธีดูแลสุขภาพห่างไกลโรคหัวใจ

แนะวิธีดูแลสุขภาพห่างไกลโรคหัวใจ

          ‘อธิบดีกรมการแพทย์’ เผยคนไทยมีอัตราการเสียชีวิตด้วยโรคหัวใจและหลอดเลือดเพิ่มขึ้น โดยในปี พ.ศ.2556 มีผู้เสียชีวิตจำนวน 54,530 คน เฉลี่ยเสียชีวิตวันละ 150 คน แนะเปลี่ยนนิสัยการกินงดอาหารมันเค็ม เพิ่มอาหารพวกผักผลไม้           นายแพทย์สุพรรณ ศรีธรรมมา อธิบดีกรมการแพทย์ เปิดเผยว่า จากข้อมูลกระทรวงสาธารณสุขใน ช่วงปี พ.ศ.2554-2556 พบว่าอัตราการเสียชีวิตด้วยโรคหัวใจและหลอดเลือด ต่อประชากร 100,000 คน มีแนวโน้มเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ โดยในปี พ.ศ.2556 มีผู้เสียชีวิตจำนวน 54,530 คน เฉลี่ยเสียชีวิตวันละ 150 คน สำหรับ อาการที่บ่งชี้ว่ามีความเสี่ยงเป็นโรคหลอดเลือดหัวใจ คือ จุกแน่นหน้าอก จะมีอาการจุกบริเวณยอดอกตรงกลางมักเป็นในขณะออกกำลังกาย หลังจากหยุดออกกำลังกายอาการจะดีขึ้น มีอาการเจ็บหน้าอกเหมือนมีอะไรมากดทับ และอาการเจ็บนี้จะปวดร้าวไปที่หัวไหล่ซ้ายหรือไปที่กราม ถ้าอาการเจ็บหน้าอกนี้เป็นนานเกินกว่า 5 นาที พักแล้วไม่ทุเลาหรืออาการเจ็บรุนแรงขึ้นเรื่อยๆ ต้องรีบพบแพทย์ มีอาการเหนื่อยง่ายกว่าปกติ โดยเฉพาะเวลาทำงาน หัวใจเต้นผิดปกติ จังหวะการเต้นของชีพจร มีสะดุดหรือไม่สม่ำเสมอ ... Read More »

ทานกระเทียมห่างไกลโรคหัวใจ

อาจจะมีน้อยคนนักที่สามารถทานกระเทียมได้ เพราะส่วนมากแล้วคนที่ไม่ชอบทานกระเทียมนั้นไม่ชอบกลิ่นนั่นเอง ถึงแม้จะนำไปปรุงเป็นอาหารแล้วเพื่อช่วยให้อาหารมีกลิ่นหอมน่าทานก็ตาม แต่พอตักอาหารแล้วเจอกระเทียมเป็นต้องเขี่ยทิ้งทุกที โดยเฉพาะกับเด็ก ๆ หรือแม้แต่ผู้ใหญ่เองก็ด้วย แต่คุณรู้หรือเปล่าว่ากระเทียมถึงแม้จะมีกลิ่นที่รุนแรงแค่ไหนแต่ก็มีประโยชน์และมีความจำเป็นต่อร่างกายของคนเรา เพราะการทานกระเทียมเป็นประจำทุกวันจะช่วยป้องกันไม่ให้เกิดโรคหัวใจ ช่วยป้องกันไม่ให้หลอดเลือดอุดตัน และช่วยลดปริมาณคอเลสตอรอลในเส้นเลือด Read More »

ทานกระเทียมห่างไกลโรคหัวใจ

                อาจจะมีน้อยคนนักที่สามารถทานกระเทียมได้ เพราะส่วนมากแล้วคนที่ไม่ชอบทานกระเทียมนั้นไม่ชอบกลิ่นนั่นเอง ถึงแม้จะนำไปปรุงเป็นอาหารแล้วเพื่อช่วยให้อาหารมีกลิ่นหอมน่าทานก็ตาม แต่พอตักอาหารแล้วเจอกระเทียมเป็นต้องเขี่ยทิ้งทุกที โดยเฉพาะกับเด็ก ๆ หรือแม้แต่ผู้ใหญ่เองก็ด้วย แต่คุณรู้หรือเปล่าว่ากระเทียมถึงแม้จะมีกลิ่นที่รุนแรงแค่ไหนแต่ก็มีประโยชน์และมีความจำเป็นต่อร่างกายของคนเรา เพราะการทานกระเทียมเป็นประจำทุกวันจะช่วยป้องกันไม่ให้เกิดโรคหัวใจ ช่วยป้องกันไม่ให้หลอดเลือดอุดตัน และช่วยลดปริมาณคอเลสตอรอลในเส้นเลือด                 หากคุณไม่สามารถที่จะทานกระเทียมสด ๆ ได้ ขอแนะนำให้ปรุงเป็นอาหารเพื่อทำให้คุณสามารถทานได้ง่ายยิ่งขึ้น ไม่ว่าจะนำมาผัดกระเพรา ทำข้าวผัด ผัดผักบุ้งไฟแดง ผัดผักรวมมิตร เป็นต้น และไม่จำเป็นที่คุณจะต้องทานกระเทียมในทุกมื้ออาหาร แต่เพียงแค่คุณทานกระเทียมวันละ 1 กลีบ ก็ถือว่าเพียงพอต่อความต้องการของร่างกายแล้วล่ะค่ะ                 นอกจากนี้แล้วกระเทียมยังมีสารต้านอนุมูลอิสระซึ่งจะช่วยไม่ให้เกิดสิวซึ่งเป็นปัญหากวนใจของวัยรุ่น เป็นอย่างมาก นอกจากนี้ยังช่วยรักษาโรคผิวหนังต่าง ๆ รักษาแผลสด และยังช่วยป้องกันโรคมะเร็งต่าง ๆ ได้อีกด้วย เห็นสรรพคุณเยอะแบบนี้คงไม่เชื่อกันล่ะสิคะว่ากระเทียมเหม็น ๆ แบบนี้จะมีประโยชน์มากมายเกินตัวจนหลาย ๆ คนนึกไม่ถึงกันเลยทีเดียว เห็นอย่างนี้แล้วจะไม่เปลี่ยนใจมาทานกระเทียมเพื่อสุขภาพที่ดีกันบ้างเหรอคะ Read More »